Mindfulness voorjaars training

Mindfulness is het doelbewust opmerken van dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. Het is een manier om bewuster en meer ontspannen in het leven te staan. ‘Leven met aandacht en mildheid’.

Training

In de training, die is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, leren mensen hun eigen kracht in te zet-ten om anders met zichzelf, met stress, pijn en vermoeidheid om te gaan. In de training is boeddhistische filosofie met westerse psychologische inzichten verenigd.

Deze 8-weekse Mindfulness training is een aandachttraining, waarin we werken aan het vergroten van de vaardigheid om met open aandacht in het hier en nu te blijven, zonder oordeel. We leren om gewoon aanwezig te zijn bij wat er zich in het moment voordoet, zonder er iets aan te hoeven veranderen.

Deze training is geen theoretische, maar een praktische training. Voor het trainen van een vaardigheid, is oefening nodig. Zie voor de gehele beschrijving de Mindfulness flyer of kijk op www.christelzwemmer.nl voor meer informatie.