8 weekse Mindfulness (MBSR) Training

Mindfulness is het doelbewust opmerken van dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. Het is een manier om bewuster en meer ontspannen in het leven te staan. ‘Leven met aandacht en mildheid’.Training

In de training, die is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, leren mensen hun eigen kracht in te zetten om anders met zichzelf, met stress, pijn en vermoeidheid om te gaan. In de training is boeddhistische filosofie met westerse psychologische inzichten verenigd.

Deze 8-weekse Mindfulness training is een aandachttraining, waarin we werken aan het vergroten van de vaardigheid om met open aandacht in het hier en nu te blijven, zonder oordeel. We leren om gewoon aanwezig te zijn bij wat er zich in het moment voordoet, zonder er iets aan te hoeven veranderen.

Deze training is geen theoretische, maar een praktische training. Voor het trainen van een vaardigheid, is oefening nodig. Vaste onderdelen van iedere sessie zijn dan ook:

- bespreking van de huiswerkervaringen (je oefent dagelijks thuis gedurende de 8 weken)

- begeleide aandacht- en concentratieoefeningen (liggend, zittend, lopend, bewegend)

De training wordt gegeven door Christel Zwemmer, zeer ervaren en gecertificeerd categorie 1 trainer. Christel is aangesloten bij de VMBN (Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland & Vlaanderen); hierdoor kunnen particulieren een vergoeding krijgen via de zorgverzekeraar. Check op www.zorgwijzer.nl voor eventuele vergoeding. Bij je werkgever kun je ook navragen of die wil investeren in je groei, ontwikkeling, vitaliteit of re-integratie. Voor mensen met een uitkering is in overleg een lager tarief mogelijk.

Investering: de kosten voor deze training bedragen: € 450,-. En omdat de prakijk van Christel Zwemmer dit jaar 5 jaar bestaat, ontvang je € 50 korting wanneer je dit jaar aan een training deelneemt. Dit bedrag is inclusief telefonisch intakegesprek, trainingsmateriaal, koffie/thee tijdens iedere sessie en een stiltebijeenkomst op zondag 14 april van 10.00 tot 15.30 uur.

Locatie: De Bosgroep, Akerdijk 235, 1171 RA  Badhoevedorp

Kijk voor meer informatie en/of aanmelden op www.christelzwemmer.nl of neem contact op per mail of telefoon.