Voluit Leven

Voluit leven is…

…terugkijken op je dag (op je leven) en weten dat het klopt, dat het zo moest zijn.
…ja zeggen tegen het leven dat zich nu aan je voordoet in alle schakeringen.
…bewustzijn van je reacties op het leven.
…weten waar je zelf de stroom van het leven tegenhoudt.
…handelen vanuit je waarden.
…het leven kunnen genieten en het leven kunnen lijden (zonder lijdzaam te zijn).

Dat klinkt mooi, maar hoe doe je dat?

Door middel van ACT (Acceptance and Commitment Therapy) leer je om je negatieve gedachten en emoties te aanvaarden, in plaats van ze te vermijden of te controleren. Ook leert ACT je om te leven volgens je eigen waarden en je innerlijk kompas te volgen. Door mindfulness leer je meer in het hier en nu te leven. Mindfulness is het doelbewust aandacht geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. Het is een manier van leven waarbij je opener en bewuster in het leven staat. Het is ‘leven met aandacht’.Voluit Leven is een groepscursus gebaseerd op ACT gecombineerd met mindfulness oefeningen.

 Met Voluit Leven leer je: 

met aandacht te leven in het nu
richting te geven aan je leven vanuit aanvaarding van wat er nu is
te leven vanuit wat je werkelijk belangrijk vindt
beter om te gaan met de wisselvalligheden in het leven.
balans te vinden tussen wat je verstand en je hart je ingeven 
De groepstraining Voluit Leven is onderzocht en bewezen effectief. Psychische klachten verminderen, en het psychisch welbevinden verbetert. 
De Voluit Leven training helpt onder meer bij stemmingsklachten, angst, spanningsklachten, chronische ziekte of pijn.

We gaan van start op vrijdagochtend 19 januari 2018 om 09.30 uur met minimaal 10 deelnemers.
Kosten 350 euro voor 8 sessies en een terugkomsessie.
Het is de bedoeling dat je het boek ‘Voluit Leven’ (ISBN 9789085066866) zelf van tevoren aanschaft.  Je kunt het boek ook bij de BOSgroep aanschaffen.

Heb je vragen of wil je jezelf aanmelden, stuur dan een e-mailbericht via info@debosgroep.nl of bel ons: 020-3582923. Zijn wij (telefonisch) in gesprek, spreek dan de voicemail in en we bellen zo spoedig mogelijk terug.